STEP:

Les classes s'originen en un programa d'exercicis aeròbics i cardiovasculars. Involucra reiterades pujades i baixades d'una plataforma  d'altura regulable per a generar distints nivells de resistència, al compàs de la música

Característiques:

Treball cardiovascular i muscular al mateix temps.
Porta el consum d'oxigen a nivells superiors als de la carrera.
Produïx un impacte semblant al de caminar.
Proporciona la participació simultània d'alumnes amb diferents nivells de condicionament i habilitats o condicions cardiovasculars.