Gimnàstica basada en moviments lents i precisos per a enfortir flexibilitzar i relaxar el cos i la ment, a més de millorar la salut física i mental. Un mètode de meditació que ensenya a asserenar i concentrar la ment. Millora de l'equilibri cos-ment. Apte per a la salut de tots, moviments suaus, naturals i relaxants, que s’adapten a les possibilitats de cadascú.