Aeròbic
Aeròbic: Activitat que combina la diversió mitjançant moviments de alt i baix impacte, acompanyats de música, fàcil en el seguiment. Aquest sistema d'entrenament produïx beneficis fisics cardiovasculars, respiratoris, musculoesqueletics i metabolics. Tambè beneficis psíquics: Reducció de l'estrés (gràcies a la desconnexió de la rutina quotidià i l'alliberament d'energies). |