Aeròbic
|
Aeròbic: Activitat que combina la diversió mitjançant moviments de alt i baix impacte, acompanyats de música, fàcil en el seguiment. Aquest sistema d'entrenament produïx beneficis fisics cardiovasculars, respiratoris, musculoesqueletics i metabolics. Tambè beneficis psíquics: Reducció de l'estrés (gràcies a la desconnexió de la rutina quotidià i l'alliberament d'energies).
Augmenta la sensació de benestar, l'eficàcia reparadora del son, l'agilitat i l'estat d'ànim es veu enfortit.
Millora la capacitat de concentració i la coordinació, i les diferents qualitats psicomotrius com la percepció, la memòria motriu o la flexibilitat.